命を縮める「睡眠負債」を解消する

科学的に正しい最速の方法

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内容紹介

日本人の4割が蝕まれている“自覚のない病"

        ――『睡眠負債』――


「睡眠負債」という言葉、ご存知でしょうか。

2017年の新語・流行語大賞にもノミネートされ、

今、テレビやネットでも話題の言葉です。


この「睡眠負債」、簡単に言うと「眠りの借金」を意味します。

つまり、睡眠不足は、その日だけの問題ではなく、

解消しなければ毎日積み重ねられていく恐いものなのです。

寝だめでも解消できません。


これまでメ...