やせない理由はあなたのガマンにありました!

これがダイエットの真実!!

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刊行日 2019/03/08 | 掲載終了日 2019/04/08

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内容紹介

ダイエットに失敗するのは、ガマンをするから!

本当に必要なのは、

◇これまでのダイエット経験によってつくられた  「だメンタルをリセット」すること。

◇日々、どんな食事をしていて、代謝はどういう状態か、  「自己分析」で、正しい現状把握をすること。 ◇食べることをガマンするのではなく、  自己分析でわかった、自分に合う食事管理をすること。

◇やらなきゃ損!の神エクササイズで、  やせやすい体をつくること。

「制限(ガマン)」ではなく「管理」をすることが、 ダイエットの成功のカギです!

世界一寄り添うパーソナルトレーナーが、 一生やせる方法をガイドします。

ダイエットに失敗するのは、ガマンをするから!

本当に必要なのは、

◇これまでのダイエット経験によってつくられた  「だメンタルをリセット」すること。

◇日々、どんな食事をしていて、代謝はどういう状態か、  「自己分析」で、正しい現状把握をすること。 ◇食べることをガマンするのではなく、  自己分析でわかった、自分に合う食事管理をすること。

◇やらなきゃ損!の神エクササ...


出版社からの備考・コメント

【著者情報】1986年生まれ。教育大学で生涯スポーツを専攻したのち、フィットネスクラブに勤務。その後、パーソナルトレーナーとして独立し、同時に「フィットネスクラブに通えない人」向けに出張トレーニングを始める。2017年には、トークアプリによる「オンラインパーソナルトレーニング」を開始。「週1回のマンツーマントレーニングより、毎日のメールのやり取りのほうが必要な人もいる」ということに気づき、本格的に活動を広げる。「食事に罪悪感を感じる」、「どうしてもやせなくてストレス漬けの悪循環に陥っている」というダイエッターの悩みに寄り添い、自己分析から始める自分に合ったやせやすい体づくりを提案。受講生は国内だけでなく海外にも広がっている。

【著者情報】1986年生まれ。教育大学で生涯スポーツを専攻したのち、フィットネスクラブに勤務。その後、パーソナルトレーナーとして独立し、同時に「フィットネスクラブに通えない人」向けに出張トレーニングを始める。2017年には、トークアプリによる「オンラインパーソナルトレーニング」を開始。「週1回のマンツーマントレーニングより、毎日のメールのやり取りのほうが必要な人もいる」ということに気づき、本格的に...


おすすめコメント

【担当者コメント】自分の食事状態や代謝などを把握をしないままに、流行っているダイエット法などに飛びついたり、食事制限を極端にしたり、時間もないのにトレーニングを日課にしたりしていませんか? そして、ストレスに負けてダイエットは挫折……、経験ありますよね。 「ストレスを生まないダイエット=失敗しないダイエット」の第一歩は、メンタルを整えること。失敗しないコツは、自己分析をして自分の状態を知ること! この一冊を読み終えたときには、長年続いたおデブを招くだメンタル&生活習慣にサヨナラをして、新たにやせるメンタル&生活習慣に切り替わっているはずです!

【担当者コメント】自分の食事状態や代謝などを把握をしないままに、流行っているダイエット法などに飛びついたり、食事制限を極端にしたり、時間もないのにトレーニングを日課にしたりしていませんか? そして、ストレスに負けてダイエットは挫折……、経験ありますよね。 「ストレスを生まないダイエット=失敗しないダイエット」の第一歩は、メンタルを整えること。失敗しないコツは、自己分析をして自分の状態を知る...


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「マツケンのやせる 神エクササイズ動画」

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出版情報

発行形態 ソフトカバー
ISBN 9784537216776
本体価格 ¥1,300 (JPY)

NetGalley会員レビュー

メンタルの統制と記録。少しずつ習慣化していけば、カラダの改革につながり、自己分析が習慣化することでリバウンドを防止できる。ダイエットとスキルアップと2倍のメリットがありますね。

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無理してつらいダイエットをしなくてもいいんだなぁ、と気持ちがラクになりました。
本書で紹介されていたストレッチも、日々の生活に取り組んでいきたいです。

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●「低空飛行LOVE」
いやーいい本でした。
だメンタルでした。
やれどもやれどもリバウンド
でもやれば痩せられるタイプだったので
いつかやるもんねって思いながら
また太ってはの繰り返し……。
本当にその通りだと思いました
低空飛行でちゃんとしっかりと取り組む
このコツはダイエットだけではなく
何を為すためにも必要な
メンタルなんでしょうね
千里の道も一歩から!
イチローも言ってたし

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ダイエットの知識だけはあるけれど失敗続きで、おまけに続かない…その理由が、この本でズバリ!と指摘されました。でも分かっちゃいるけどなかなか出来ないんですよね。まずは我慢しないこと、周りを気にしないことから、ですね。ストレッチはやはり価格が上がってもDVDが付いていると分かりやすいかな、と思います。

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ダイエット経験の有無もそうですが、ダイエットや規則的な生活習慣の話などに対して、「わかってはいるんだけどね」と思ったことがある人に、オススメです。神エクササイズは、生活に取り入れたいです。

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ダイエットの基本。
ストレスをためないこと!
簡単そうで実は難しいんだよな(´;ω;`)

神エクササイズは簡単そうで試してみたくなりました(*^^*)

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この手の本を読むと、わかってるんだけど続かない、という言い訳が口をついて出てくる。でも、読んでしまってまた反省する。その繰り返し。ダイエットは人類にとっての永遠の課題だ。

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身に覚えがありすぎて言葉もありません。
まさに「だメンタル」にやっつけられていた私。
言われてみれば確かに、「○○を制限して痩せる」「○○をして痩せる」とメディアに振り回されてガマンや制限したダイエットをしていました。その結果抱えるストレスと生まれる「だメンタル」。

しかし当然のことながら全ての人に当てはまるダイエットなどありえない!この本は、自分の現状を知ること、そして、痩せるために何をすればいいのかを、自己分析と「管理」することの大切さにハッとさせられます。

「毎日やらなきゃいけない」と、追い込まず、無理なく続けられる自分に合ったダイエットを探る本。とりあえずやらないよりはやったほうがプラスに決まってる!という前向きなメンタルで「神エクササイズ」を試してみようかな!

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ダイエットに成功するには、まず、ダイエットに関する意識を変えるところから、と言う、言われてみたら当たり前、と言う内容ではあるのだけど、語り口が優しく、読者を励ます視点で書かれているため、頑張ってみよう、いや、頑張らなくてもいいんだな、と思わせてくれます。
今度こそ思い腰をあげて、やってみようかな、と言う気にはなりました。

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