下半身からみるみるやせるおうちダイエットＢＯＯＫ

久優子

講談社

趣味/実用 | 健康

刊行日

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講談社

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内容紹介

これまで3万人以上身体を変えてきた美脚トレーナー、久優子の最新刊。

毎日5分の「マッサージ」＋「ストレッチ」×9日間で日本人がやせにくい下半身からみるみるやせていくダイエットメソッドを考案。

現代人が使いすぎている「腸をケアする＝腸リンパにアプローチ」することで美脚＆全身やせを叶えます。

これまで3万人以上身体を変えてきた美脚トレーナー、久優子の最新刊。

毎日5分の「マッサージ」＋「ストレッチ」×9日間で日本人がやせにくい下半身からみるみるやせていくダイエットメソッドを考案。

現代人が使いすぎている「腸をケアする＝腸リンパにアプローチ」することで美脚＆全身やせを叶えます。

出版社からの備考・コメント

校了前のデータを元に作成しています。刊行時には内容が若干異なる場合がありますがご了承ください。
※発売前作品のため、発売後に読まれる読者の皆様のためにも、「ネタバレ」「外部書評サイトへのレビュー投稿」は極力お控えいただけますよう、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
※※リクエストの承認につきましては現在お時間をいただいております。

出版情報

発行形態	ソフトカバー
ISBN	9784065206737
本体価格	￥1,300 (JPY)

販促情報

NetGalley会員レビュー

レビュアー 705563

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具体的なストレッチ方法を示す写真がわかりやすい。その動作によりどの部分に効くのかが点線などで示されており、その部分を意識して実践することができる。マッサージクリームの塗り方など、あまり見かけない説明があるのもよかった。

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レビュアー 530109

私のおすすめ度

最初の3日間はストレッチとマッサージです。腸をリラックスさせることを主眼に置いた動作は、さほど難しいものではありません。でも、意外と身体が固くなってたなぁって気付かせてくれる動きです。

　脚も腰も、ストレッチをすることでよーく伸びます。そして温まってきます。血流が良くなってきたなって感じが気持ちいいです。

　次にマッサージですが、これも簡単な動きですけど、触った個所が意外と痛かったり冷たかったり、自分の身体がこんな状態なんだということを再確認できました。

　とりあえず、この3日間のストレッチとマッサージをやったところで、かなり足や腰が楽になってきた感じがします。少しむくみが取れたのかしら？

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レビュアー 659304

私のおすすめ度

タイトルに惹かれて。
前書きで、「むくみ」こそが脚を太くする原因と知り、ドキッ。そして、そのために必要なのが「ストレッチ」「マッサージ」と説明され、ハードルが下がり、ホッ。
腸リンパは聞きなれない言葉だったが、リンパマッサージは興味あるものなので、真剣に読んだ。
ストレッチなどは写真が多く、わかりやすく説明されている。
激しい運動をしなくても、じんわり効かすことが大事なんだなあ。
最後の「自分を変えられるのは『自分』だけ」というメッセージに励まされ、少しずつでもやってみようと思った。

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