下半身からみるみるやせるおうちダイエットＢＯＯＫ

最初の3日間はストレッチとマッサージです。腸をリラックスさせることを主眼に置いた動作は、さほど難しいものではありません。でも、意外と身体が固くなってたなぁって気付かせてくれる動きです。

　脚も腰も、ストレッチをすることでよーく伸びます。そして温まってきます。血流が良くなってきたなって感じが気持ちいいです。

　次にマッサージですが、これも簡単な動きですけど、触った個所が意外と痛かったり冷たかったり、自分の身体がこんな状態なんだということを再確認できました。

　とりあえず、この3日間のストレッチとマッサージをやったところで、かなり足や腰が楽になってきた感じがします。少しむくみが取れたのかしら？

タイトルに惹かれて。
前書きで、「むくみ」こそが脚を太くする原因と知り、ドキッ。そして、そのために必要なのが「ストレッチ」「マッサージ」と説明され、ハードルが下がり、ホッ。
腸リンパは聞きなれない言葉だったが、リンパマッサージは興味あるものなので、真剣に読んだ。
ストレッチなどは写真が多く、わかりやすく説明されている。
激しい運動をしなくても、じんわり効かすことが大事なんだなあ。
最後の「自分を変えられるのは『自分』だけ」というメッセージに励まされ、少しずつでもやってみようと思った。

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ストレッチもマッサージもわかりやすい工程なのがいいです。
試しやすい期間もいいですし、マッサージが気持ちよかった。
ものすごくほっそりとまではいかなかったけど、むくみにくくなった気がします。
何度でも試してみようと思えました。

リンパマッサージとストレッチで、効果的にセルライトや老廃物をなくして、硬くなった脂肪を減らす。ふくらはぎが硬くむくんでいる私。肩もガチガチ。内容も難しくなさそうだし、リンパの流れが改善すれば、体調にも良い影響がありそう。紙媒体だと、見ながらストレッチは少しやりにくいかも。動画など映像付きなら是非買いたい。

タイトルは、よくある感じだが、内容は写真も多くわかりやすい。リンパとストレッチ。テレビを見ながらゆっくりとできるので、今のところ、頑張って続けようという思いでいる。タイトルにあるようにみるみる痩せたら嬉しいなぁ。結果が出たらお知らせします。

わかりやすく上半身と下半身のバランスが悪く、むくみも指摘されたことがあったので気になって開いてみました。私が覚えが悪いこともあり、毎日違うことをしなければならないというのはなかなかに難易度が高いですが、これができたら本当に流れがよくなりそうだという期待を抱かせてくれる本でした。