森林浴

近くの公園で 家族と一緒にリラックス ストレスを解消し 自律神経を整え 免疫力を高める 新しい健康増進法

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TOHAN
Arttrav
刊行日

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内容紹介

2018年に、ペンギン・ブックスよりイギリスとアメリカで刊行後、世界36カ国・地域で翻訳版が刊行、アメリカでベストセラーとなった「SHINRIN-YOKU」の日本語版。本書では、原書を日本向けに再構成し、森林浴の最新の情報を大幅加筆しています。

森林浴の科学的根拠(エビデンス)、公園や緑地での森林浴の方法、森林浴旅行の楽しみ方、森林浴が行える日本各地の森林、緑地を掲載。自分や家族の健康増進に...

おすすめコメント

(出版社より)

著者の李卿先生は、日本医科大学の医師で、森林浴の世界的な第一人者です。

2000年代より森林浴の実証実験を重ねて、世界で初めて、森林浴による免疫力増強効果と、森林中の香り(フィトンチッド)が人のメンタルやフィジカルに作用することを解明しました。そして今も、森林浴による免疫、血圧、心拍数、睡眠、気分改善、ストレス軽減、うつ改善などの効果を、実証実験や臨床研究で追究しつづけ...