動ける強いカラダを作る! ケトルベル

ステイホームが中心となった現代、自宅で筋力トレーニングをする人が増えています。そんななか注目を集めているのがトレーニング器具 ケトルベル。 自宅トレーニングを行う方に人気で、品薄状態の注目トレーニング器具なのです。需要が高まる一方で、SNSやBlogで紹介される間違ったフォームは 効果がないばかりか怪我をすることも。本書では正確なフォームはもちろんのこと、 間違えやすい点やその修正方法を紹介します。 

※ケトルベルとは？：カラダの機能性を高め、持久力や筋力アップに有効なトレーニング器具です。 

【主な内容】 

PART 1 ケトルベルとは

PART 2 身体の後ろ側を効果的に鍛える‒ケトルベルスイング

PART 3 身体の連動性を効果的に高める‒トルコ式ゲットアップ・ウィンドミルベントプレス

PART 4 全身の筋力を効果的に鍛える‒ミリタリープレス・スクワット

PART 5 そのほかのケトルベル種目とプログラム例

PART 6 ケトルベルの効果を10倍アップさせるフィジカルトレーニング

【著者プロフィール】

花咲 拓実（はなさき たくみ）：1992年3月5日生まれ。2012年、当時アメリカで最も有名なケトルベル指導の団体RKCが発行する資格を韓国にて取得。その後他団体であるStrongFirstに移籍するとともに、海外への渡航を繰り返しケトルベル実技や指導スキルを学ぶ。現在はフリーランスのパーソナルトレーナーとして、専門学校での非常勤講師活動、ゴールドジムや東急オアシスでの活動などをしながら、日比谷公園などでケトルベルの指導を行なっている。