究極のズボラダイエット！

キツい運動も食事制限もしなくてＯK！
呼吸器外科の名医が長年実践する「やせ呼吸」だけで、お腹がへこみ、全身ラクにやせられます！

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キツい運動も食事制限もせずに、お腹がへこみ、全身やせられる方法があります。
それが、呼吸器外科の名医・奥仲哲弥先生が提唱する「やせ呼吸」！

「やせ呼吸」の大きな特徴は、横隔膜を動かしながら、長く強く吐くこと。やせるだけでなく自律神経が整いストレスが軽減、血圧も下がるなどいいことばかりです。時間も場所も必要ありません！　

呼吸だけでやせるダイエット法「やせ呼吸」を、本書では写真とイラストでわかりやすく紹介します！

【「やせ呼吸」でやせる理由】　

１  酸素と二酸化炭素のバランスが整い、代謝が上がる　　
やせないのは、「酸素の吸いすぎ」が原因のひとつ。ここ数年で太った人は、コロナ禍のマスク生活で短く浅い口呼吸が習慣化し、酸素を吸いすぎているのかもしれません。「やせ呼吸」でしっかり息を吐きることで、酸素と二酸化炭素のバランスが整い、代謝もアップ。自然とやせられます。

２  横隔膜を動かすことで、体幹が鍛えられる
横隔膜を動かしながら呼吸をすることで、そのまわりの体幹の筋肉が鍛えられ、お腹がどんどんへこみます！
※口呼吸で下がった舌の位置が「やせ呼吸」で正しいポジションに戻り、フェイスラインもリフトアップします。

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著者／奥仲哲弥（おくなか・てつや）
呼吸器外科医 医学博士、山王病院 呼吸器センター長、国際医療福祉大学医学部 呼吸器外科教授。1958年埼玉県生まれ。東京医科大学卒業、同大学院修了。米国オハイオ州ケースウェスタンリザーブ大学留学、英国ロンドン大学医学部国立医療レーザー研究所研究員、東京医科大学外科講師などを経て、現職。
『サンデージャポン』(TBS系列)、『Nらじ』(NHKラジオ第一放送)、『主治医が見つかる診療所』(テレビ東京)ほか、多数のメディアに出演。専門的な知識を、わかりやすく説明することに定評がある。『医者が教える 肺年齢が若返る呼吸術: 慢性閉塞性肺疾患(COPD)、咳喘息、肺気腫、誤嚥性肺炎に負けない！』（学研プラス）など、著書多数。