やせるお弁当
－10キロも当たり前！！ 健康ときれいを叶える
naco
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刊行日 2025/02/25 | 掲載終了日 2025/09/11
料理レシピ本大賞 in Japan | ＷＡＶＥ出版
内容紹介
夕食は、控えめにしたり、野菜を多めにしたりと意識している人は多いと思います。
逆に昼食で気がゆるんでカロリーを摂りすぎてしまいがちです。しかし、お昼のカロリー制限できればより簡単にやせることができます。
また、お昼にお弁当を持参するだけで、自炊の習慣が身に付き、余ったおかずを夜に食べたりもできるので、節約にもつながります。
体調を崩しがちだったり、おなかの調子が悪かったりという女性にありがちな不調も、このお弁当をお昼に食べれば整っていきます。
カロリーは控えめなお弁当にありがちな、お腹がすぐすいてしまうこともなく、ボリューム満点で満足感のあるお弁当レシピを紹介します。
お昼に食物繊維豊富な野菜を食べることで、効率的なダイエットができます！
ご飯は冷やすとレジスタントスターチ（腸内細菌のエサになる）が増え、腸内環境を整えることにつながります。お弁当にして冷えた状態で主食を食べると腸内環境的にも良いです。
腸内環境がととのって有用菌が短鎖脂肪酸などをつくってくれると代謝が促されふとりにくくなります。
出版情報
| 発行形態 | その他 |
| ISBN | 9784866215075 |
| 本体価格 | ￥1,600 (JPY) |
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