不安症がわかる本
とらわれから抜け出す
監／原井宏明 監／松浦文香
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刊行日 2026/05/26 | 掲載終了日 2026/05/26
ハッシュタグ：#不安症がわかる本 #NetGalleyJP
内容紹介
【消えない不安。性格の問題か、どこから病気か？】
次から次へと気がかりなことが思い浮かび、不安で、不安でたまらない――そんな状態が続くことがあります。
「心配性」「怖がり」など、性格や気質の問題のようにとらえられがちですが、生活に差し障りが生じるほどの現れ方であれば「不安症」という病的な状態ととらえられます。
不安症はいくつかの種類に分けられます。
子どもに多い分離不安症や場面緘黙、思春期以降に増えてくる社交不安症、パニック症、大人になってからの発症も多い全般不安症などがありますが、互いに関連が深く、併存することもあります。
病名はなんであれ、不安に悩む人は「なぜ不安になるのか」と原因を追究し、原因の解消をはかろうとします。
しかし、「不安をなくそう」「不安になるのを避けよう」とすればするほど、不安は強く大きくなり、不安にとらわれやすくなっていきます。
本書では、「不安」とは何か、といった基礎知識をはじめ、さまざまなケース例とともに不安へのとらわれから抜け出す方法を具体的に紹介します。
不安解消に気を取られ、本当にしたいことを見失っていないか？
ふり返り、変化をもたらすきっかけとなる一冊です。
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監／原井宏明（はらい・ひろあき）
岐阜大学医学部医学科卒業。国立肥前療養所（現：肥前精神医療センター）、国立菊池病院（現：国立病院機構菊池病院）、なごやメンタルクリニック院長を経て、2019年原井クリニックを開業。日本認知・行動療法学会専門行動療法士、精神保健指定医、精神科専門医・指導医。『「不安症」でもだいじょうぶ』（さくら舎）、『強迫症／強迫性障害（OCD） 考え・行動のくり返しから抜け出す』（講談社）、『図解 いちばんわかりやすい強迫性障害』『図解 いちばんわかりやすい醜形恐怖症』（河出書房新社）、『認知行動療法実践のコツ』(金剛出版)など、多数の著書・監修書がある。
監／松浦文香（まつうら・あやか）
子どもの頃から強迫症を患い、不登校も経験しながら大学を卒業。その後、３日間集団集中治療を受け回復を遂げる。2019年より原井クリニックにて医療事務・院長秘書。自助グループ「京橋強迫の会」世話人。日本認知・行動療法学会、日本動機づけ面接協会、MINT（動機づけ面接トレーナーネットワーク）所属。共著書に『「不安症」でもだいじょうぶ』（さくら舎）、『強迫症とうまくつきあう』（さくら舎）、『図解 いちばんわかりやすい醜形恐怖症』（河出書房新社）がある。
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★★★
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出版情報
| ISBN | 9784065434239 |
| 本体価格 | ￥1,500 (JPY) |
| ページ数 | 99 |
閲覧オプション
NetGalley会員レビュー
教育関係者 479080
不感症とは？？
色んなことが不安でたまらない。
もうそこまで考えすぎなくてもいいのにということまで
不安がってしまう、、
うつ病の半分ぐらいはあてはまるが、
また違った症状でした。
やっぱ色んな人が世の中にはいて、みんな何かを背負って生きているんだなと、読んで感じました。
5月末、発売予定です！
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レビュアー 1666318
不安とは感情のひとつというより、状態としてとらえるほうが、不安の本質を理解しやすくなります。
冒頭からこの言葉にであって、気持ちがすうっと鎮まっていくような気がしました。とかく人間の感情というのは扱いづらいもの。そこから一歩距離を置くことで見えてくるものがあるのかもしれません。この本には、実際の症例がたくさん紹介されていて、とても参考になりました。何ごとも原因があるとは限らない、という言葉も心強かったです。
レビュアー 1604179
不安は集まってくるのに減らない。もしこうなったらどうしよう。変わろうとしても上手くいかなければ悔やんでしまい、負が積み重なる。前向きな不安はそんなに苦しくないのに。落ち着いた状態ってどんなときだろう。悩みが解消したとき、何も考えなくていいとき。誰もが社会生活で不安と付き合っている。原因を特定しようとして沼にはまり、避けようとすればするほどとらわれる。気持ちを変えることは難しいけれど、新しいお店に入ったり、行動に変化を加えることで、結果的にいい方向に進むかもしれない。ずっと留まっているわけにはいかないから。
レビュアー 544916
今まさに自分が直面しています。
どこから来るのかわからないほどの恐怖と不安、それによる動悸と空気の薄さを
感じます。
本当にどうすることもできないほどの不安なのです。
著書には”感情は一つのことではなく状態”と書いてありました。
ではそれを取り除くにはほかのことを考えたりそこにとらわれたりしないように
心掛けることのようですがなかなかうまくいかないものです。
精神薬の説明は分かりやすくその部分の不安は解消されました。
”心のかぜ”と思ってゆっくり生活していくことがいいのかもしれません。
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