まず「はじめに」の数ページと「脂肪燃焼食」6箇条でガッと心が掴まれる。ここに書かれていることを実践するだけで充分痩せられそう。料理初心者にもチャレンジしやすく、洗い物を少なく、食材の数や調理工程も極力省いている内容なのが嬉しい。オクラにんにく味噌、わかめとツナのおひたし、揚げないフィッシュ＆チップスなど序盤から美味しそうなラインナップ。砂肝キャベツ丼などコンビニで買えるものをそのまま使っているのもいい。焼肉のたれやケチャップは低脂質なのでOKなのは意外。ラーメンや炒飯、パスタやピザなどギルティに思えてヘルシーなレシピがあるのも大いにやる気を増してくれる。

健康診断シーズン到来である。
数値を見てもとりあえず先送りにして自分にご褒美・・
野菜ばっかり食べてるのに痩せないんですけど・・
親友はポテトチップスとラーメン・・
そんな誰しもの救世主になり得る書籍。

なぜ痩せせれないのか、カロリー計算、
買い足しやレシピや作り置きの手間、
すべて不要。
めんどくさいこと、全部先生がやってくれてます。
わたしたちは、示された通りにやるだけ。
「だけ」の壁、あります。
けれど、料理手順の行程は、5つとか6つとか。
「たらのアクアパッツァ」も「えびチリ」も行程は二つ。
オクラにんにく味噌、のり塩卵、キムチキン、納豆白和え
→美味しそうな誘惑にノレノレ。
手が痒くなるし後始末面倒な長芋は、ポリ袋に入れて叩いてつぶす
→それならできる。
ローソンのブランパン？
→ジョブチューンで全員合格したやつ～。
無限食いOK、キレ食い発動予防メニュー
→食べ痩せ　出来るかもです。

腹筋１００回より、塩こうじを買いに行け。
ダイエット　できないとは言わせない。

更年期にさしかかり落ちなくなった体重。それに引き換え食欲は増加。
こんな悩みからこちらの本をチョイス。
手間をかけて作った割には食べる時間は早すぎるという悩みも解消！
ポリ袋に入れてレンチンすればできちゃうレシピとかだといいですよね。
エビチリも二手間。
塩こうじは肉をやわらかくし調味料いらず。

カロリー表示より脂質を気にしよう！



#日体大教授が教える運動０でお腹が凹む脂肪燃焼食堂
#NetGalleyJP

「運動０でお腹が凹む！」に魅かれてリクエスト。
まだ実践できていないので本当に実現するのかは不明ですが、
そうなるのではないかと信じさせてくれるような書かれ方。
塩麴…一時流行った過去のものとの印象が強かったのですが、
かなり強力な脂肪燃焼食の味方になってくれそうですね。

脱プラ志向をしている身としては料理の手間を減らす分、
ゴミが増えてしまう調理法にちょっとためらいを覚えなくないのですが、
環境にも優しい作り方を紹介していただけるとさらにうれしいです。

素晴らしいタイトルに心惹かれ、読み始めました。
本当に”運動０”で良いんですか？

本文に入る前に、”運動０”に向けて、大切なことがぎゅっと詰め込まれた講義があります。
黒板に白いチョークで書かれたような文字に、教室で教授の講義を受けているようで、
思わず背筋が伸びます。
そして、講義の次は、いよいよ本文のレシピ。
どれも教授の基本を守れば、手軽に作れるお料理ばかり。
レシピは１ページで完結しているので、
とても見やすく作りやすいです。
作る人の立場をよく考えて作られたレシピですね。
まず今晩は、基本の湯煎鶏むね肉に挑戦してみたいと思います。