マンガでわかる 自律神経を整える習慣・運動・メンタル

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健康
刊行日

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内容紹介

近年、さまざまな体調不良の原因として注目される、自律神経。

本書は自律神経研究の第一人者である小林弘幸教授による、「自律神経の実践的な整え方法」をマンガでわかりやすく紹介した1冊です。

まずは「生活習慣」からのアプローチ。

自律神経の乱れには不規則な生活が原因となるのは当然ですが、では「最高の一日」とはどんな過ごし方をした一日か? 「良い睡眠」とはどうすれば得られるのか? 自律神経に多大...