「できない自分」を脳から変える行動大全

菅原洋平

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刊行日 2021/11/02 | 掲載終了日 2022/05/27

ハッシュタグ：#できない自分を脳から変える行動大全 #NetGalleyJP

内容紹介

先延ばしグセがある、テレワークでダラダラしてしまう、片付けが極度に苦手、朝起きられない……。

そんなあなたの「できない」には、全部科学的な理由がありました！

やる気や努力、根性といった精神論に頼ることなく、生体リズムや脳の仕組みを活用した科学的なアプローチで、あなたは「できる自分」に変わることができるんです。

その方法は、「え、そうなの？」と思わず意外に思うほど、今すぐできるものばかり。

・ソワソワして集中できないときは→両足の裏を床につけて作業する

・テレワークだとついサボっちゃう人は→決めた場所以外で仕事しない

・作業に取り掛かるのが遅いときは→イスに座って太ももを上げ下げ

・計画性がなくていつもギリギリ→１週間の始まりを金曜日と考えてみる

・仕事の要領が悪い→出社して最初にメールチェックするのをやめる　etc…

これさえやればお悩みや苦手を解決し、パフォーマンスを上げることができる。そんな100の行動習慣をイラストとともにわかりやすく紹介しています。

ぜひ、自分ができなくて悩んでいることや、パラパラめくって目についたところなど、どこからでも読んで試してみてください！

先延ばしグセがある、テレワークでダラダラしてしまう、片付けが極度に苦手、朝起きられない……。

そんなあなたの「できない」には、全部科学的な理由がありました！

その方法は、「え、そうなの？」と思わず意外に思うほど、今すぐできるものばかり。

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