４０代から始めよう！　閉経マネジメント

更年期について知りたくて読みました。私もお年頃で手指の痛みなどの症状があるのですが、他の症状についても詳しく知れてよかったです。エクオールもつい最近知り、手指の痛みを和らげたくて飲み始めたところです。骨密度に関する知識はほとんどないので勉強になりました。
更年期の症状ばかり目が行きがちですが、同時並行で骨も気にかけないといけないのですね。
この本を読んで一番思ったのは、妊娠出産ではなく、更年期からの身体について頼れる婦人科のかかりつけ医を見つけたいなと言うことです。
まずは、骨密度を測るところから始めたいです。

世の中に病気に関する本がたくさんある中で「閉経マネジメント」というタイトルに惹かれて読みました。タイトルが直球だったからこそ、出会えた本だと思います。
女性ホルモンの減少と骨密度の減少は密接な関係がある。そして、骨密度の低下により、皮膚がたるんで老け顔になることにまさか！と驚きました。年齢的に衰えはあると想像していましたが、様々なことに影響があるのですね。
これを知ったからには、事前に対策をしてスペインの女性のような「第2の青春」を迎えたいです！

更年期障害という言葉や症状を断片的に知っていても、一体それがどのようなメカニズムで起こっているのか学ぶ機会は少ない。女性ホルモンの挙動が、身体にどのような変化をもたらし、健康上の問題が起こるのか、骨粗しょう症の警告とともに正しく備えるためのアドバイス。

更年期、漠然と不安があるけど、どんなことが問題になるのかよく分かって、対処法も理解できてよかった。
適度な運動と栄養バランスとれた和食を食べていれば、まあいいのかな、と思うけど、症状が出る前から婦人科を見つけておくのも必要なんだということがよくわかった。近所の婦人科、探そう。

まさに更年期の中に生きています。
ホルモンの量の減少は知ってましたが骨密度の低下も
関係があるのは知りませんでした。
適度な運動！わかっていますがなかなか実践できず。
でも少しずつの積み重ねですね。


#４０代から始めよう閉経マネジメント
#NetGalleyJP

更年期、というとまずネガティブな辛いイメージしかなかったけれど、ここでは、女性なら誰しも経験するはずの時期を、そのメカニズムを知った上でうまく乗り切り、その後を楽しく快適に生きるために・・・という医師からのアドバイス。
骨について、を特に強調してあった。
健康診断の項目にあるが、意識していなかったことに気付かされた。そうか女性ホルモンの減少は、意識していなければ確実に骨を弱くし、さらに生活習慣病と呼ばれる問題（動脈硬化、高血圧、脂質異常、糖尿病・・・）も関係していたんだ。
エクオール（大豆イソフラボンの力）やホルモン治療についても丁寧に解説してある。

自分自身がお年頃になってきて、タイトルにひかれて読みました。
なるほどなるほどと勉強になることばかり。
40代で勉強していては遅い！
10代で生理を学ぶのと同じように、早い段階で男女ともに知っておくべき！