パフォーマンスを劇的に変える!快眠習慣

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刊行日 2022/09/06 | 掲載終了日 2023/02/28

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内容紹介

快眠するための、朝、昼、夜30の習慣を
睡眠セラピストが解説します。

ベストな睡眠時間は人それぞれ違います。
ですから、よく眠れる習慣を取り入れて、
質の高い睡眠ができるように実践する必要があります。

取り組みやすい快眠習慣からやっていき、
仕事のパフォーマンスを劇的に改善していきましょう。

食事の摂り方からオフィスでもできる体操の仕方、寝室の掃除の仕方など
分り易く解説します。

快眠するための、朝、昼、夜30の習慣を
睡眠セラピストが解説します。

ベストな睡眠時間は人それぞれ違います。
ですから、よく眠れる習慣を取り入れて、
質の高い睡眠ができるように実践する必要があります。

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仕事のパフォーマンスを劇的に改善していきましょう。

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出版情報

発行形態 ソフトカバー
ISBN 9784426128210
本体価格 ¥1,500 (JPY)
ページ数 256

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