肥満外来 無理なくやせる科学的メソッド
髙倉一樹
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刊行日 2025/12/11 | 掲載終了日 2025/12/11
ハッシュタグ：#肥満外来無理なくやせる科学的メソッド #NetGalleyJP
内容紹介
肥満外来の現場で医師が患者に必ず伝えている、「本当に必要なこと」を初公開！
＼＼忙しい人でも無理せずやせられるメソッドが満載！／／
肥満外来の名医が教える、“がんばらない”のに結果が出る科学的ダイエット！
「絶対にがんばらないでください」――
これは、医師である著者が、肥満外来で患者さんに必ず伝えている言葉です。
多忙なビジネスパーソンに必要なのは、根性や我慢ではなく、無理なく続く“習慣”。
水を飲む、ガムを噛む、1分だけスクワットする……
そんな“マイクロアクション（極めて小さな行動）”が、脳と身体の代謝スイッチを確実に変えていきます。
本書では、約2000人の患者さんのダイエットを成功に導いてきた医師が、科学的エビデンスに基づく“失敗しようがない”メソッドをわかりやすく紹介しています。
また、近年注目を集めるGLP-1受容体作動薬などを用いた「メディカルダイエット」についても、医師の立場から、安全で効果的な活用法を解説しています。
・健康診断で生活改善を指摘された
・厳しい食事制限はしたくない
・忙しくて運動が長続きしない
・ダイエットしてもすぐリバウンドしてしまう
そんな方に手に取っていただきたい一冊です。
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著者／髙倉一樹（たかくら・かずき）
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出版情報
| ISBN | 9784065416556 |
| 本体価格 | ￥1,600 (JPY) |
| ページ数 | 272 |
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